(相关资料图)

1、正常运动心率：中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。

2、运动心率，即人体在运动时保持的心率状态。

3、不管是有氧运动，还是无氧运动。

4、都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。

5、保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。

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